Jangan Salah! Begini Cara Minum yang Tepat Saat Puasa

Trends.co.id Hadir di WhatsApp Channel

Follow

TRENDS.CO.ID – Halo Sahabat Trends! Bagaimana puasanya hari ini? Semoga tetap lancar dan penuh semangat, ya! Nah, pernah tidak merasa cepat lemas atau pusing saat beraktivitas? Bisa jadi, tubuh kekurangan cairan karena pola minum yang kurang tepat.

Puasa bukan hanya soal menahan lapar, tapi juga menjaga keseimbangan cairan tubuh agar tetap segar dan bugar sepanjang hari. Makanya, penting untuk minum dengan cara yang benar. Yuk, simak tips berikut agar tetap terhidrasi dengan baik selama Ramadan!

Pola Minum 2-4-2, Rahasia Tetap Segar Seharian

Sahabat Trends, pernah dengar tentang pola minum 2-4-2? Ini adalah cara simpel tapi efektif untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Caranya:

• Dua gelas air saat sahur agar tubuh siap menjalani puasa lebih lama
• Empat gelas air saat berbuka hingga setelah makan malam untuk mengganti cairan yang hilang
• Dua gelas air sebelum tidur agar tubuh tetap terhidrasi saat istirahat malam

Menurut Susilo Gunadi, Commercial Director PT. Amidis Tirta Mulia, mengatur pola minum yang baik sangat penting agar tubuh tidak mudah lemas atau dehidrasi.

“Selama bulan puasa, kita tidak hanya memperbaiki diri secara spiritual, tetapi juga membantu tubuh melakukan detoksifikasi dengan asupan air yang sudah dimurnikan dan baik bagi kesehatan,” jelas Susilo.

Pilih Air Murni, Hindari Minuman yang Bikin Haus Lagi

Banyak orang mengira semua jenis air minum sama saja, padahal ada yang lebih mudah diserap tubuh. Salah satunya air murni dengan TDS 0ppm seperti Amidis. Air ini lebih cepat diserap tubuh, bebas dari zat berbahaya, dan membantu proses detoksifikasi alami selama puasa.

“Amidis adalah satu-satunya air minum yang diperoleh melalui pemanasan di atas 100 derajat Celsius, sehingga lebih aman dan lebih mudah diserap tubuh,” tambah Susilo.

Selain memilih air yang tepat, Sahabat Trends juga perlu menghindari minuman yang bisa bikin dehidrasi, seperti:

• Teh dan kopi karena bersifat diuretik yang bisa membuat cepat buang air kecil
• Minuman bersoda karena gula dan karbonasinya bisa menyebabkan kembung dan haus
• Minuman dengan pemanis buatan yang bisa membuat kadar gula darah naik turun drastis

Tambahkan Makanan Kaya Air untuk Hidrasi Lebih Optimal

Selain minum air yang cukup, Sahabat Trends juga bisa mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan airnya, seperti:

• Semangka
• Timun
• Jeruk
• Sup bening
• Sayuran hijau

Jangan Minum Banyak Sekaligus!

Banyak orang berpikir semakin banyak minum sekaligus, semakin baik. Padahal, cara ini justru kurang efektif. Minumlah secara bertahap agar tubuh bisa menyerap cairan dengan baik dan mencegah perut kembung.

Sekarang Sahabat Trends sudah tahu kan cara minum yang benar saat puasa? Pastikan selalu sedia air murni seperti Amidis di rumah agar tetap sehat dan segar sepanjang Ramadan.

Oh iya, Amidis kini tersedia di Alfamidi di berbagai kota di Indonesia. Untuk info lebih lanjut, bisa cek akun Instagram @amidisIndonesia. Jangan lupa share tips ini ke keluarga dan teman-teman, ya! Selamat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan penuh berkah!