7 Superfood Terbaik untuk Menjaga Imunitas Tubuh

Trends.co.id Hadir di WhatsApp Channel

Follow

TRENDS.CO.ID, JAKARTA – Siapa nih yang belakangan ini merasa imunitas tubuhnya agak menurun? Padahal, menjaga daya tahan tubuh itu penting banget, lho! Apalagi di era sekarang, di mana kita terus berhadapan dengan berbagai tantangan kesehatan, mulai dari virus hingga polusi udara.

Nah, salah satu cara yang bisa Sahabat Trenders terapkan untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi superfood. Eits, mungkin ada yang bertanya, “Apa sih superfood itu?” Yuk, kita bahas!

Apa Itu Superfood?

Superfood adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada makanan-makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Makanan-makanan ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan berbagai penyakit serta meningkatkan sistem kekebalan. Meski tidak ada definisi resmi dari lembaga kesehatan, superfood dikenal memiliki dampak positif terhadap kesehatan kita.

7 Superfood Terbaik untuk Menjaga Imunitas Tubuh

• 1. Berries: Blueberry, Strawberry, dan Raspberry

Berries, seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, adalah pilihan superfood yang sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Nutritional Biochemistry, antioksidan dalam berries dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan respons imun tubuh.