5 Nutrisi untuk Kulit Agar Sehat dan Glowing

TRENDS.CO.ID – Kulit sehat dan glowing bukan hanya soal perawatan dari luar, lho. Faktanya, kecantikan kulit sejati dimulai dari dalam tubuh. Pernah dengar istilah beauty from within? Nah, konsep ini menekankan pentingnya memberikan nutrisi untuk kulit dari dalam agar hasilnya maksimal. Jadi, tidak hanya pakai skincare, kulit juga butuh asupan nutrisi yang tepat.

Menurut dr. Tiara R. Arianto, SpDVE, seorang dermatologis, kulit merupakan organ terbesar tubuh yang berfungsi sebagai pelindung dari berbagai faktor luar. “Kulit adalah cerminan dari kondisi kesehatan tubuh kita. Jika tubuh kekurangan nutrisi, maka kulit akan menunjukkan tanda-tanda seperti kusam, kering, dan mudah berjerawat,” jelas dr. Tiara dalam acara Kumpul Cantik oleh Guardian dan Blackmores di Jakarta, Selasa (17/12/2024).

Lalu, nutrisi apa saja sih yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat? Yuk, simak!

5 Nutrisi untuk Kulit Agar Sehat dan Glowing

Nah, berikut ini adalah nutrisi-nutrisi penting yang harus kamu penuhi agar kulit tetap sehat dan cantik:

1. Vitamin C

Siapa nih yang sering dengar soal vitamin C? Ternyata, vitamin ini bukan cuma bikin tubuh lebih sehat, tapi juga bantu produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen penting banget untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini. “Vitamin C juga bisa membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan garis-garis halus,” ujar dr. Tiara. Kamu bisa mendapatkannya dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, atau suplemen yang kaya vitamin C seperti Blackmores Bio C.

2. Vitamin E

Vitamin E punya peran penting untuk menjaga kelembapan kulit, terutama buat kamu yang sering merasa kulit kering. Selain itu, vitamin ini juga bekerja sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari paparan sinar UV dan polusi. “Vitamin E bisa membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, sehingga kulit tampak lebih sehat dan glowing,” tambah dr. Tiara. Alpukat, kacang almond, dan biji bunga matahari adalah sumber alami vitamin E yang bisa kamu konsumsi atau suplemen Blackmores Bio E untuk kulit yang lebih sehat dan kenyal.

3. Zinc

Nutrisi satu ini sering kali terlupakan, padahal zinc sangat penting untuk regenerasi sel kulit. Zinc membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan peradangan, lho. Kulit berjerawat biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon atau bakteri, dan zinc bisa membantu mengatasinya dari dalam. Kamu bisa mendapatkan zinc dari daging merah, kacang-kacangan, atau suplemen khusus.

4. Kolagen

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh akan berkurang. Padahal, kolagen ini yang bikin kulit tetap kencang dan bebas kerutan. Menurut dr. Tiara, kolagen adalah nutrisi penting yang harus dipenuhi, terutama setelah usia 25 tahun. Untuk menjaga asupan kolagen, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti ikan, tulang sapi, atau suplemen Blackmores Ultimate Radiance Skin yang diformulasikan khusus untuk membantu mengurangi garis halus dan menjaga kelembapan kulit.

5. Antioksidan

Antioksidan seperti flavonoid dan beta-karoten juga tak kalah penting. Nutrisi ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi. Wortel, bayam, teh hijau, serta suplemen dengan kandungan antioksidan bisa menjadi pilihan untuk menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

Merawat Kulit Lebih Holistik

Anastasia Sukwandari, Head of Marketing Kalbe Blackmores Nutrition, mengatakan bahwa kampanye Healthy Beauty from Within hadir untuk mengajak wanita Indonesia lebih peduli dengan nutrisi kulit dari dalam. “Kami ingin para wanita sadar bahwa perawatan kulit nggak hanya dari luar, tapi juga harus dari dalam dengan nutrisi yang tepat. Blackmores menyediakan solusi seperti Blackmores Ultimate Radiance Skin, Bio E, dan Bio C yang membantu menjaga kesehatan kulit secara optimal,” jelasnya.

Nggak hanya itu, sahabat trends, Malvin Tarigan selaku Head of Marketing Guardian Indonesia juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan kulit sebagai satu kesatuan dengan kecantikan. “Kecantikan sejati datang dari kulit yang sehat. Guardian mendukung kebutuhan ini dengan menyediakan produk berkualitas seperti Blackmores yang bisa membantu memenuhi nutrisi kulit dari dalam,” ungkap Malvin.

Abel Cantika, seorang beauty enthusiast, turut membagikan pengalamannya. “Sejak rutin mengonsumsi nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, dan kolagen, aku merasa kulit jadi lebih lembap, kenyal, dan sehat. Skincare dari luar pun jadi lebih optimal hasilnya,” ujarnya.

Tips Mudah Penuhi Nutrisi Kulit

1. Konsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan ikan.
2. Minum air putih cukup agar kulit tetap terhidrasi.
3. Rutin konsumsi suplemen seperti Blackmores Ultimate Radiance Skin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kulit.
4. Kombinasikan dengan skincare yang sesuai dengan jenis kulitmu.

Merawat kulit tidak harus ribet, kok. Mulai dari kebiasaan sehat dan asupan nutrisi yang tepat, kamu bisa mendapatkan kulit sehat, glowing, dan bebas masalah. Ingat, kecantikan sejati itu dimulai dari dalam tubuh. Jadi, yuk, rawat kulit dengan nutrisi terbaik!

Untuk kamu yang ingin mencoba rangkaian suplemen Blackmores, seperti Bio C, Bio E, dan Ultimate Radiance Skin, bisa langsung mendapatkannya di seluruh toko Guardian Indonesia atau melalui pembelian online. Jangan lewatkan juga potongan harga spesial hingga 20 persen yang berlaku sampai 22 Januari 2025.

Yuk, mulai perjalanan menuju kulit sehat dan cantik dengan konsep beauty from within!